1. 남과 비교하기를 멈추어라
2. 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라
3. 감각 지각을 활성화시켜라
4. 몸의 신호를 존중하라
5. 자기를 사랑하는 법을 배워라
6. 단순히 존재하는 것을 연습하라
7. 다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라
8. 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라
9. 매일 거울을 보면서 연습하라
10. 자기 내면의 소리와 접촉하라
2. 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라
3. 감각 지각을 활성화시켜라
4. 몸의 신호를 존중하라
5. 자기를 사랑하는 법을 배워라
6. 단순히 존재하는 것을 연습하라
7. 다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라
8. 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라
9. 매일 거울을 보면서 연습하라
10. 자기 내면의 소리와 접촉하라
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